Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

amq

Lancome Advanced Genifique Youth Activating Concentrate

Иногда мне хочется новых баночек на полочке в ванной и тогда я читаю массу отзывов о новинках в интернете, а потом иду в магазин и их тестирую.
В какой-то момент желание пойти на beauty-шоппинг совпало с тем, что все мои сыворотки перестали давать заметный результат. Не знаю, виноват стресс и постоянная нехватка сна или то, что коже потребовался новый продукт, но я начала изучать новинки.
Свой выбор остановила на Lancome Advanced Genifique Youth Activating Concentrate .

Lancome Genifique Youth Activating Concentrate

Производитель обещает прям волшебное средство, а если быть точнее, то заверяет, что сыворотка активирует и сохраняет 10 признаков молодости кожи (сияние, ровный тон, чистоту, свежесть, отсутствие морщин, тонус, упругость, эластичность, плотность, гладкость).
Спустя почти месяц ежедневного использования, хочу поделиться своим мнением.
Средство имеет накопительный эффект. После первых дней (хотя пользовалась я им утром и вечером) я не видела результата. Позитивные изменения начала замечать на второй неделе. Несмотря на то, что образ жизни остался прежним и спать больше я не стала, кожа по утрам стала выглядеть более отдохнувшей и свежей. Спустя еще какое-то время заметила небольшой лифтинг эффект.
Отдельно надо отметить, что сыворотка Advanced Genifique приятна в использовании. Моментально впитывается, не ощущается на коже. Наношу сыворотку на чистую кожу, предварительно умывшись клинсером и протерев лицо тоником. После Advanced Genifique Youth Activating Concentrate наношу крем (я сейчас пользуюсь Collistar Energia+Luminosita на день и La Mer The Moisturizing Soft Cream на ночь). Поскольку сыворотка понравилась, собираюсь купить и кремы для лица из этой линейки. Думаю, результат должен быть только лучше.

фото: lancome-usa.com

amq

про каблуки, укладку и маникюр…

Софи Лорен говорила: «От прически зависит, как сложится ваш день, а в итоге и вся жизнь».
Эта известная цитата полностью отражает мое отношение к внешнему виду. Ведь успех зависит не только от того, как нас воспринимают окружающие, но и от того, как мы сами себя чувствуем.
Поэтому как бы готова я ни была к предстоящей важной встрече, фундаментом моей уверенности в себе всегда являются высокие каблуки, хорошая укладка и идеальный маникюр. Все остальное – вопрос погоды, уместности и просто моего настроения.

26.02
Очки – Max&Co.
Пальто – COS
Сумка – Prada
Браслет – Hermes
Свитер – COS
Ожерелье – Zara
Юбка – Missoni
Чулки – Calzedonia
Ботильоны – Nicholas Kirkwood
amq

мой уход за телом

Признаться, над этим постом я думала уже какое-то время, но все казалось, что в моем случае все так просто и базово, что и рассказывать не о чем!
Тем не менее, за последнюю неделю я получила огромное количество вопросов от моих читательниц на тему того, как я ухаживаю за лицом, телом и волосами и решила, что все же стоит уделять вопросам красоты больше постов.

3_1

Что касается ухода за телом, то тут я придерживаюсь 4-х правил, которым не изменяю уже много лет:

1.  Регулярные занятия спортом
2.  Здоровое питание
3.  Очищение кожи
4.  Увлажнение кожи

Сразу скажу, что я, во-первых, не верю, что при помощи всяких там обертываний, массажей и прочих косметических манипуляций можно добиться стройного подтянутого тела. Во-вторых, я ужасно не тактильный человек! Для меня массаж – это ужасный дискомфорт. И прибегаю к нему я только в крайних случаях и только в медицинских целях.

Я верю в спорт. В регулярные занятия спортом и активный образ жизни в целом.
Отлично подтягивает тело плавание (я 3 раза в неделю проплываю по 3 км).
Беговая дорожка подарит стройные ноги и упругие ягодицы.
Теннис 3-4 раза в неделю заменяет мне силовые тренировки в зале и, нередко, кардио. Попробуйте подать подач 500 за тренировку и еще столько же принять. А в промежутках – розыгрыши.
Кстати, теннис – единственный вид спорта, в котором задействованы все мышцы.

Я верю, что "Мы то, что мы едим".
И речь не только о лишних килограммах. Мы говорим о внешнем виде тела в целом, а это и состояние кожи в том числе.
Твердое и однозначное «НЕТ» жирной и жареной пище, сладкой газировке, мучному, чрезмерному употреблению сладостей и прочей нездоровой еды.

Коже тела необходимо такое же тщательное очищение и увлажнение, как и лицу.
После утреннего душа с гелем для душа (выбираю их руководствуясь исключительно запахом) наношу на все тело легкий лосьон (Kiehl's Aloe Vera & Oatmeal), который впитывается за несколько минут.
Вечером принимаю ванну с морской солью/пеной/маслами или душ. После наношу лосьон для тела Clarins Moisture Rich Body Lotion.
Так же каждый вечер пользуюсь антицеллюлитным средством (Matis Smoothing Cellulite Care или Clarins High Definition Body Lift)

Раз в неделю после римской сауны я пользуюсь жестким скрабом для тела на сахарной или соляной основе (в числе любимых – Collistar Anti-Water Talasso-Scrub и Clarins Toning Body Polisher).

Если говорить об уходе за руками, то по несколько раз в день наношу на кутикулу масло, а по вечерам мажу руки жирным кремом (как правило, Kiehl's Сreme de Сorps). Остальной уход делаю в салоне – парафиновые ванночки зимой, скраб и еженедельно маникюр.

На ноги каждый вечер перед сном наношу крем Clarins Foot Beauty Treatment Cream, а на кутикулу – масло. Аппаратный педикюр делаю раз в две недели. Дополнительной услугой к нему идет скраб и массаж стоп.

Как видите, все предельно просто.
Придерживаясь основных 4-х пунктов, у меня не возникает необходимости в каких-либо дополнительных процедурах.

amq

уход за телом: Premium SPA Collection от Amway

Последние несколько дней я пользуюсь уходом за телом линии Premium SPA Collection. Я в абсолютном восторге от продукции и спешу рассказать вам, чем мне так понравились эти средства.

1

Пена для душа и ванны отлично пенится и имеет едва уловимый аромат белого чая.
В ее состав сходит обогащенное витаминами персиковое масло и гуаровая камедь, которые увлажняют и смягчают кожу.
После принятия душа нет ощущения стянутой кожи.

Скраб для тела очень нежный, гелеобразный. Мягко удаляет загрязнения и омертвевшие клетки. Подойдет даже для чувствительной кожи.
А благодаря эфирам жажоба освежает кожу, делает ее более гладкой и эластичной.

Крем для тела плотный по текстуре, но мгновенно впитывается. Очень экономичный – для увлажнения хватает совсем немного средства.
Масла ши и миндальное успокаивают кожу, а коэнзим Q10 стимулирует клеточную энергию и мягко тонизирует.

Все средства идут в легкой пластиковой упаковке, что позволяет без проблем брать их с собой в спорт-клуб.

А если вы не знаете, что подарить подруге/коллеге/свекрови, то Premium SPA Collection станет хорошим выбором. По крайней мере, я считаю, что средств по уходу за телом много не бывает!

Приобрести Premium SPA Collection можно на официальном сайте компании Amway www.amway.ua.

amq

10 шагов к стройной фигуре

Здоровое питание и регулярные занятия спортом – неотъемлемая часть моей жизни.
И сегодня я хочу поделиться с вами своими вовсе несекретными секретами, как сделать свой образ жизни здоровым и активным! И при этом порой не отказывать себе в празднике непослушания!

total

Про спорт.

1.
  Придерживайтесь режима.
Я на неделю вперед планирую свои тренировки.
Теннисный корт, например, надо бронировать заранее. От того, в какие дни на этой неделе я буду играть в теннис (2-3 раза в неделю в моем случае), я планирую, когда я буду ходить в бассейн, а когда – в зал на беговую дорожку, качать пресс, скакать на скакалке и на растяжку.
Таким образом, я планирую свое время с учетом тренировок и они становятся неотъемлемой частью моей повседневной жизни.

2.  Разнообразьте рутину.
Я бы умерла со скуки, если бы каждая моя тренировка была одинаковой!
Пробуйте разные виды спорта, ходите на групповые занятия, бегайте по парку/улице, учитесь играть в теннис или сквош… И тогда каждую тренировку будете ждать с нетерпением!

3.  Выберите зал до которого вам удобно добираться.
Он может находиться около вашего дома или офиса. А может быть просто по дороге из дома в офис и вам будет удобно туда заезжать до или после работы.

4.  Не ставьте невыполнимые задачи.
Ваша цель не поставить олимпийский рекорд, а регулярно давать телу нагрузку.

5.  Купите красивую спортивную форму.
Некоторых она мотивирует не хуже, чем тающие килограммы!

Про питание.

1.  Дома должны быть только полезные продукты.
Когда вы голодны, а в холодильнике – овощи и рыба, вы запечете рыбу и сделаете салат. Если в холодильнике – мороженое и конфеты, вы рано или поздно, когда будет стресс/жалко себя/или просто ПМС, их съедите.

2.  Постное меню как вдохновение.
Почитайте постные меню в ресторанах или online. Меня они безумно вдохновляют на приготовление новых вкусных блюд. И, главное, их можно себе позволить даже если вы в процессе похудения.

3.  Здоровые перекусы.
Держите в сумке, рабочем столе, машине пакетики с сухофруктами/орехами, яблоки, бананы и другие фрукты.
Они могут заменить обед в аврал, ими хорошо перекусить по дороге на тренировку и, главное, они уберегут вас от того, чтобы заскочить в ближайший фаст-фуд или булочную.

4.  Пейте больше воды.
Откажитесь от сладкой газировки, пакетированных соков и прочей гадости!
И приучите себя пить простую воду!
Поверьте, я не представляю свою жизнь без 2-2.5 литров чистой воды в день. Когда я работаю за компьютером, рядом всегда стакан с водой, когда я тренируюсь, я выпиваю порядка литра воды. И, главное, я всегда начинаю день с полулитра воды комнатной температуры натощак.

5.  Травяной чай с медом на ночь.
Знаю, что некоторые проснутся с отеками, если позволят себе подобное, но я не представляю свой вечер без большой чашки травяного чая с медом перед сном. Отчасти и потому, что я не ем по вечерам, а ложусь поздно. Но благодаря ему притупляется чувство голода, расслабляешься и сладко засыпаешь!

И, конечно, нет правил без исключений!
Главное, чтобы дни непослушания, когда вы пропускаете тренировку и балуете себя тирамису, были редкими капризами, которые поднимают настроение до тех пор, пока не вошли в привычку.

Будьте стройными, красивыми и здоровыми!

Фото с моего  INSTAGRAM.

amq

как похудеть на отдыхе и мой пляжный total black look

Сбежав из дождливого Киева, мы провели чудесные 12 дней на острове греческих богов – Крите.
Несмотря на то, что дома никаких особых планов на это путешествие не строили – собирались просто погреться в нежных лучах сентябрьского солнца – поездка получилась достаточно насыщенной и интересной. Но об этом я расскажу в следующих моих постах.

1b_1

3f_1

5_1
Купальник – Etam
Очки - Dior

А сегодня я хочу развенчать миф, что отдых у моря непременно грозит лишними килограммами.
Знаю, большинство девушек сталкивается с этой проблемой, и я решила не откладывать в долгий ящик написание поста, в котором хочу поделиться с вами моими рекомендациями относительно того, что следует делать, чтобы на курорте не только не поправиться, но и привести тело в тонус.

Думаю, начать следует с того, что я не верю в диеты.
Это я говорила на страницах моего блога неоднократно.
Поэтому если вы регулярно (или периодически) сидите на диетах, а потом, между ними, позволяете себе день/неделю/месяц непослушания, то мы с вами просто говорим о разном и вряд ли сойдемся во мнении.
Я сторонник здорового питания и активного образа жизни. 

Ну а теперь перейдем к главному!

1. На морском побережье мне не хочется проводить время в холодном кондиционированном фитнесс-клубе. Куда приятнее отправиться на утреннюю пробежку по набережной!
Утром (даже если это 8-9 утра) еще нет праздных курортников на улицах. И пробежка с видом на шуршащее море обеспечит не только подтянутые ягодицы, но и хорошее настроение на весь день!

2. Вместо того, чтобы нежиться на шезлонге, загорать можно играя в пляжный волейбол или просто гуляя вдоль пляжа. По рыхлому песку ходить особенно трудно, а это значит, что вы даете мышцам дополнительную нагрузку в то время как приобретаете шоколадный загар.

3. Любой отель имеет более или менее большой бассейн.
Часов с 11 утра и до вечера в нем будут лениво плескаться отдыхающие, а вот утром, до завтрака, нелишним будет проплыть пару-тройку километров в тишине.
Море, к слову, из-за волн, часто, неровного дна и прочих нюансов, не лучшее место для ваших личных рекордов по плаванию.

4. Не пренебрегайте культурной программой. Зачастую, экскурсии предполагают длительные прогулки. Изучая историю и искусство, вы, параллельно, будете работать и над своей фигурой.

5. Любая южная кухня практически лишена жирной калорийной пищи. Ею основу составляют овощи, фрукты, морепродукты и мясо на гриле. Кроме того, для приготовления блюд используют сезонные продукты, которые являются самыми полезными.
Глупо при обилии сладких помидор, экзотических фруктов, медовых персиков и только что словленной рыбе питаться картошкой-фри и тортами.

Придерживаясь этих несложные правил, с отдыха вы вернетесь не только отдохнувшей и загоревшей, но и заметно постройневшей!

amq

для полного счастья мне нужно платье, лодочки и красный маникюр

В таком образе я чувствую себя максимально естественно и комфортно. А когда нам удобно и мы ощущаем себя прекрасными, все окружающее нас приобретает совсем другие краски!
Это вовсе не значит, что я готова отказаться от джинсов, шорт и балеток! Но если говорить о стиле, который наиболее верно меня характеризует – это будет образ, вдохновленный Dior New Look.

.

.
Пальто – Kookai
Платье – COS
Сумка – DKNY
Чулки – La Perla
Туфли – Casadei

А каким стилем одежды вы бы описали себя?)
amq

Essential Shea Ultra Rich Mask от Fekkai

Давно заметила, холодное время года с минусом на улице и пересушенным воздухом в помещении ничем не лучше для здоровья волос, чем жаркое летнее солнце и соленая морская вода. Поэтому с приходом зимы волосы следует регулярно питать и увлажнять.

Сегодня я хочу порекомендовать вам маску для волос, которой я пользуюсь уже много лет и которая готова даже пересушенные, ломкие и тусклые волосы сделать послушными, шелковистыми и блестящими.

Fekkai Essential Shea Ultra Rich Mask_1
Fekkai, Essential Shea Ultra Rich Mask

Основу маски составляет масло карите, которое известно своим глубоким увлажнением и питанием.
Но несмотря на интенсивное восстановление, это средство вовсе не утяжеляет волосы.

Essential Shea Ultra Rich Mask я наношу на влажные волосы, надеваю одноразовую шапочку и закручиваю полотенцем. Для максимального результата держу маску 3-4 часа, а затем тщательно смываю теплой водой. Волосы после этой процедуры – идеальный материал для любой укладки – плотные, послушные, блестящие и прекрасно держат объем.

фото: www.fekkai.com

amq

мои косметические must have не дороже $10

Если уход за лицом я доверяю исключительно отлично и давно зарекомендовавшим себя на рынке luxury продукции средствам, то, что касается кремов для тела, рук/ног и масел для кутикулы, то здесь готова открывать для себя новые, иногда и бюджетные, варианты. А из всего огромного ассортимента лаков для ногтей вообще доверяю и пользуюсь лишь двумя профессиональными брендами.

И сегодня я хочу поделиться с вами моими любимыми косметическими средствами не дороже $10!

total

1. Чистая Линия, интенсивно смягчающий крем для ног Лаванда. Когда я бываю в магазине Космо, всегда покупаю там этот крем для стоп. Он прекрасно питает кожу, быстро впитывается и обладает ненавязчивым легким запахом.
Примерная цена: $2

2. Nivea Soft. На тумбочке рядом с моей кроватью стройными рядами стоят средства по уходу за телом от Clarins, Kiehls, Payot и этот, всем известный, крем Nivea. Если на улице не трескучие морозы, то в моем случае он на отлично справляется с увлажнением кожи рук и тела на день. Нравится и то, что быстро впитывается и не оставляет запаха на теле.
Примерная цена: $5

3. La Roche-Posay Thermal Spring Water. У этой термальной воды много поклонников и я вхожу в их число. Периодически пробую другие варианты у более дорогих брендов, но всегда возвращаюсь в аптеку на первом этаже моего дома, где и покупаю эту термалку.
Примерная цена: $10

4, 5. Уже много лет я пользуюсь только профессиональными лаками для ногтей Essie и OPI. Во-первых, у них огромный ассортимент оттенков, во-вторых, каждый сезон выходит новая коллекция. Ну а главное, почему я безоговорочно им верна – только лаки этих брендов идеально держаться на моих ногтях до 8-9 дней!
Примерная цена: $10

6. Belveder, Aromatic Cuticle Oil. Для меня масло для кутикулы – залог долговечности маникюра и секрет ухоженных рук. Я перепробовала десятки брендов, но любимым стало недорогое масло от Belveder. Она не жирное и не липкое, быстро впитывается, приятно пахнет цитрусом и чудесно увлажняет. Еще один плюс – небольшой объем, что позволяет носить его с собой в сумочке.
Примерная цена: $4

А какие бюджетные косметические средства в вашем списке must have?)

amq

элегантный маникюр в пастельных тонах

В погоне за трендовыми сезонными лаками для ногтей, которые, зачастую, отличаются яркими оттенками, мы часто забываем о скромном, но от этого не менее элегантном и женственном маникюре в светлых тонах. А ведь именно такие лаки прекрасно вписываются в любой образ, не акцентируя на себе излишнее внимание, но подчеркивая, что вы ухожены до кончиков ногтей!)
Именно поэтому отдельный пост я решила посвятить маникюрам с лаками в пастельных тонах, которые были замечены на главных весенних подиумах.

Giorgio Armani, Ralph Lauren, Rochas
Giorgio Armani, Ralph Lauren, Rochas

3.1 Phillip Lim, Marc by Marc Jacobs, The Row
3.1 Phillip Lim, Marc by Marc Jacobs, The Row

А для вас я подготовила подборку моих любимых лаков в светлых тонах американского бренда Essie. Именно тогда, когда я долгое время пользовалась исключительно светлыми лаками для ногтей и искала разнообразия в этой цветовой палитре, я и познакомилась с лаками Essie. Когда дело касается пастельных оттенков, у этого бренда нет конкуренции!

Essie Sugar Daddy, Essie Ballet Slippers, Essie Mademoiselle
Sugar Daddy, Ballet Slippers, Mademoiselle

А нравится ли вам такой маникюр или предпочитаете более яркие оттенки лаков?)

фото: style.com, google.com